Manfaat Teh Hijau Buat Kesehatan

Apa itu Teh Hijau?

Teh hijau (Camellia sinensis) adalah jenis teh yang dibuat dari daun tanaman teh yang dipetik dan diproses dengan cara pemanasan untuk mencegah terjadinya oksidasi sehingga warnanya tetap hijau dan kandungan antioksidannya lebih terjaga.

Manfaat Teh Hijau

Teh hijau memiliki banyak manfaat buat kesehatan tubuh dan kecantikan, antara lain :

1. Memperlambat Penuaan Sel

Teh hijau mengandung senyawa antioksidan berupa polifenol yang dapat membantu melawan radikal bebas dan memperlambat penuaan sel dan mencegah kerusakan pada sel

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Kandungan kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan konsentrasi tanpa membuat jantung berdebar berlebihan. Ditambah asam amino L-theanine, yang memberi efek menenangkan.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Teh hijau meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, sehingga sering digunakan dalam program diet.

4. Baik untuk Kesehatan Jantung

Dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Membantu mengatur kadar gula darah dan sensitivitas insulin.

6. Mendukung Kesehatan Hati

Antioksidannya melindungi hati dari kerusakan akibat lemak atau racun.

7. Melindungi Otak dari Penyakit Neurodegeneratif

Konsumsi rutin bisa menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson.

8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan katekin membantu melawan bakteri dan virus.

9. Baik untuk Kesehatan Kulit

Sifat antiinflamasi dan antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV serta mengurangi jerawat.

10. Menenangkan pikiran

Teh hijau mengandung asam amino L-theanine yang dapat membantu mengurangi kecemasan, stres, dan menenangkan pikiran sehingga kualitas tidur bisa lebih baik, nyenyak dan lebih rileks.

11. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Polifenol merupakan salah satu antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker kulit, kanker paru-paru, kanker lambung, dan kanker payudara.

Teh hijau sebaiknya diminum tanpa gula agar manfaatnya maksimal dengan batas aman 2-3 cangkir per hari.